Proefles
Om zeker te weten of Yoga bij het Yogacentrum Leiden iets voor u is kunt u een proefles volgen.
U doet dan gewoon 1 les met ons mee en besluit daarna of u een cursus bij ons wilt volgen.
een proefles kost €
Een cursus bestaat uit -- aaneengesloten lessen en kost € -----
Een Yoga Sessie bij het Yoga Centrum Leiden bestaat uit het volgende:
Meditatie
We starten met een meditatie waarin we proberen het hoofd leeg te houden en in het hier en nu te blijven. Dit is ter bevordering van de innerlijke rust en een goed begin van de sessie.
Stress reducerende ademhalingsoefeningen
Bij stress ga je hoog en kort ademen.
Door juiste ademhalingstechniek kun je stress en onrust voorkomen of afbouwen. Een minuut of drie juist ademhalen lost vele inlelijke onrust en stress op.
Lichaamsoefeningen
Bij stress ga je onwillekeurig al je spieren aanspannen. Van je hoofd , nek en schouders tot aan je tenen toe.
In de lichaamsoefeningen gaan we dit allemaal weer los maken.
Ontspanning oefeningen
We sluiten af met een ontspanningsoefening.
De sessie duurt 2 uur en na de sessie is er voor de cursisten gelegenheid om lichamelijke klachten kosteloos te behandelen met laser acupunctuur.